Creatina

Um cientista francês descoberto pela primeira vez a creatina pura, em 1832, mas não foi até 1923 que os cientistas descobriram que mais de 95% desta é armazenada no tecido muscular. O relatório publicado pela primeira vez os efeitos da creatina em musculação foi The Journal of Biological Chemistry, veja só, 1926! Embora tenhamos sabido sobre a substância durante algum tempo, o primeiro uso real do que para melhorar o desempenho foi o Jogos Olímpicos de 1992 em Barcelona, Espanha.

Então o que é creatina pura? Nosso corpo naturalmente, o composto, que é usado para alimentar nossos músculos. Ele é produzido no fígado, pâncreas e rins e transportada para os músculos do corpo através da corrente sangüínea. Assim que chegar aos músculos torna-se fosfocreatina (dervivado do fosfato). Este metabolito de alta potência é usado para regenerar os músculos da fonte de energia de último recurso, o ATP (adenosina trifosfato).

A creatina pura é 100% natural e ocorre naturalmente em muitos alimentos, por isso nunca pode ser banido de todos os esportes e competições internacionais (a menos que proibido comer carne). Muitos alimentos especialmente arenque, atum, salmão e carne contêm esta nos seus componentes. No entanto, a melhor fonte é de longe o monohidrato produzido porque contem mais deste componente, em peso, do que qualquer outros materiais de origem

Creatina – Como Posso Tomar Este Produto e Onde Comprar ?

É último suplemento de musculação, e por boas razões. Por um lado, ela pode aumentar a massa muscular magra em apenas duas semanas. É também responsável pela melhora do desempenho em exercícios de alta intensidade, aumentando os níveis de energia e acelerar as taxas de recuperação. Não admira que os atletas utilizam têm essa vantagem sobre aqueles que não o fazem. Logo, quase todos os atletas que competem irá usá-lo (se você ainda não). A habilidade da creatina para aumentar as reservas de energia nos músculos vem de síntese de proteína muscular de ação, e para minimizar a degradação protéica. Isso ocorre porque ela tem o efeito maravilhoso de células musculares super-hidratação com água. Melhora o crescimento muscular “muito a produção de fibras musculares maiores e mais fortes.

Creatina – Quais sao os efeitos no secundarios nosso corpo ?

Poucos estudos têm sido feitos sobre isto para descobrir como e por que ela funciona tão bem. Foram mais de vinte e duplo-cego (ou seja, nem os pesquisadores nem os pacientes sabiam quem estava fazendo o quê), os estudos controlados com placebo, realizado nos últimos cinco anos. Eles provaram que a creatina aumentou os níveis de energia, resultando em maior força, resistência e níveis de taxas de recuperação. Outro benefício inesperado atribuída a este composto foi descoberta assim: ela acelera a perda de gordura, enquanto a construção de massa magra do corpo!